Je suis allée marcher | Easy French podcast

Bonjour ! Prenons une pause café croissant et apprenons ensemble le français. Aujourd'hui, je suis allée marcher. Je me suis baladée. J'ai mis mes baskets, je suis sortie, et je suis allée me balader tranquillement, en ville et au parc. J'avais besoin de prendre l'air. Aujourd'hui, c'est un jour férié en France. Ce jeudi 14 mai est un jour férié, donc je ne travaillais pas. Les jours fériés sont des jours où on ne travaille pas. En tout cas, la plupart des métiers ne travaillent pas. Donc, c'était une journée de repos en pleine semaine, un peu comme un jour de week -end, mais la semaine. J'ai pu passer la journée tranquillement chez moi, me reposer, mais dans l'après -midi, je me suis dit que j'irais bien aller marcher. Il avait plu toute la matinée, donc il y avait de la pluie toute la matinée, tout le matin il pleuvait, mais l'après -midi, le soleil est revenu. Il faisait beau de nouveau. Il y avait du soleil, même s'il y avait encore quelques nuages, il ne pleuvait plus. Donc, je me suis dit que ce serait un bon moment pour aller sortir et prendre l'air. Il ne faisait pas très chaud, mais avec le soleil, c'était quand même agréable. Je me suis bien couverte quand même, j'ai mis un manteau, un manteau coupe -vent, parce qu'il y avait quand même du vent dehors. Donc un coupe -vent permet d'éviter de sentir trop les bourrasques de vent, tout le vent qui peut y avoir dehors. Comme ça, j'étais bien au chaud et avec mes baskets au pied, c'était confortable pour aller marcher. En plus, en ce moment, on fait un challenge avec mes collègues de travail. On doit marcher ou courir ou faire du vélo pour gagner des points et remporter des sous pour une association. Donc c'était important aussi que j'aille marcher justement pour ce challenge. Et puis c'est vraiment bon pour la santé, de sortir, de bouger. Ces derniers temps, je n'ai pas fait beaucoup de sport, donc c'était un moyen simple, sans faire trop d'effort, de faire finalement pas tout à fait du sport, mais une activité physique. Et puis c'est important de prendre l'air, de sortir, d'aller dehors. Après une journée entière enfermée chez moi, c'était bien effectivement d'aller un petit peu dans la nature, d'aller bouger un peu mon corps aussi. Et j'ai marché un long moment. Je voulais faire au moins 8000 pas et en fait c'est long. Il m'a fallu à peu près une heure et quart pour faire 8000 pas, donc environ une heure quinze, une heure et quinze minutes pour faire 8000 pas. Et quand on dit qu'il faut généralement faire 10000 pas par jour, même si les études ont montré que finalement c'est beaucoup 10000 pas, mais j'avais cet objectif pour aujourd'hui de faire 10000 pas. Et en fait c'est assez long. Il faut vraiment aller marcher longtemps ou avoir une longue journée où on travaille peut -être debout, on fait beaucoup beaucoup de pas pour réussir à faire les 10000 pas. Et comme c'était une journée chez moi, j'ai peu marché à la maison et il m'a fallu du coup beaucoup de temps dehors pour rattraper tous ces pas. Mais finalement c'était très agréable. Je me suis baladée d'abord en ville et puis au parc. Je suis allée faire un tour au bord de l'eau et ça c'était vraiment agréable avec le soleil, les arbres, les feuilles qui bougent dans le vent, un peu d'ombre, de lumière, l'eau qui bouge légèrement. C'était juste vraiment joli. Bon je n'ai pas trop écouté les bruits de la nature, j'avais un casque sur les oreilles. C'est un casque audio, un casque pour écouter de la musique. Mais je n'avais pas mis de musique, j'avais mis un livre audio. J'en ai déjà parlé plusieurs fois, j'aime bien écouter des livres audio. En plus comme en ce moment j'écoute des livres de Brandon Sanderson, ils sont très très très très longs. En version papier ils font plus de 1000 pages et donc en audio ils durent très longtemps. Celui que j'écoute en ce moment dure plus de 55 heures d'audio. Donc l'écouter régulièrement ça m'aide aussi à avancer dans l'histoire. Et donc j'ai pu comme ça marcher sans vraiment réfléchir à où est -ce que j'allais, en écoutant mon livre audio, ça m'a fait faire un peu d'exercice physique, un petit peu d'activité physique. Ça m'a permis de prendre l'air, donc de sortir, d'être dehors, de bouger, tout en avançant dans mon livre. Ce qui est à la fois très bon pour le corps, puisque je bougeais, et pour mon esprit qui pouvait s'évader dans une histoire. J'adore écouter des livres audio ou même des podcasts qui racontent des histoires, parce qu'on peut vraiment se mettre dans un autre monde, imaginer des choses, et avoir toute une histoire qui se déroule dans notre tête pendant qu'on fait autre chose. Surtout une activité très mécanique, comme la marche. Au final j'ai bien atteint mon objectif, j'ai fait plus de 10 000 pas aujourd'hui. Donc c'est super, ça m'a pris quand même du temps, mais puisque c'était un jour férié, c'était à la fois un jour de repos et un jour quand même utile sur le plan physique. J'ai pu quand même bouger, me reposer, faire d'autres choses à la maison. Bref, une très bonne journée. Peut -être que ça va vous inspirer à vous aussi sortir, aller prendre l'air, aller marcher un peu, soit pendant cette pause, pendant cette pause café croissant, en écoutant un podcast, d'aller marcher, ou peut -être que ce soir, demain matin, vous penserez à Gatien et moi et que vous irez marcher quelques minutes. Peu importe le temps que vous avez, que ce soit 5 minutes, 30 minutes, 1 heure. Même jusqu'à quelques minutes, ça fait du bien. Gatien n'arrête pas de me le répéter ces derniers temps, il va beaucoup marcher, et il a raison, c'est vraiment agréable. Voilà, je vous souhaite d'être en pleine forme physique, de faire des activités, même si elles sont très douces, comme la marche. Si vous avez l'opportunité d'aller marcher un peu, c'est une très bonne idée. Et puis ça permet des fois d'aller prendre des chemins qu'on ne prend pas d'habitude. J'ai essayé d'aller me perdre un petit peu dans certains chemins, que je prends peu d'habitude. Certaines rues, où je vais assez peu, même si elles sont proches de chez moi. C'est juste bon à la fois pour le moral et pour la santé. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui, dans La Pause Café Croissant. Je vous souhaite une excellente journée et à bientôt pour un nouvel épisode.