Bonjour, prenant une pause, café croissant et apprenons ensemble le français. Aujourd'hui, je vous parle d'un super moment que j'ai vécu ce dimanche, une grosse séance de musculations dans mon garage avec des amis. Alors dimanche, j'ai reçu un couple d'amis à la maison. Et ce sont tous les deux deux grands sportifs. Ils se font de l'athlétisme et ils sont vraiment très forts physiquement. D'ailleurs, mon ami dans le couple, c'est celui que je suis allé voir en compétition il y a quelques semaines. Et donc avec eux, on a fait une séance de sport de plus de deux heures dans mon garage. C'était intense, mais super sympa. Alors on a commencé par de l'haltérophilie, puisque c'est une discipline que je ne connais pas encore très bien, mais qui m'intéresse vraiment beaucoup. Et eux en fait, quand ils font de l'athlétisme, ils s'entraînent aussi au mouvement de l'haltérophilie, car ce sont des mouvements qui obligent le corps à être très explosifs, à vraiment développer beaucoup de puissance. Et donc ils sont assez bons dans tous les mouvements liés à l'altherophilie. Donc ils m'ont expliqué comment faire un épaulé jeté et comment faire un arraché. Ce sont donc les deux mouvements de l'haltérophilie. Alors j'ai encore beaucoup de mal au niveau de la technique, mais j'ai compris quelques petits trucs que je vais essayer de mettre en pratique durant mes prochaines séances. Et ensuite, on a fait un peu de musculation classique, je dirais, et aussi des exercices liés aux bras de fer. Puisque comme vous le savez sans doute, je fais du bras de fer en compétition, et donc je m'entraîne en faisant des exercices particuliers, comme par exemple beaucoup de curl. Donc le curl, c'est un mouvement aux haltères pour muscler les biceps, mais je fais des variantes un peu particulières de cet exercice, et donc je me suis amusé à faire ces variantes -là avec eux. Donc c'était assez rigolo puisque au début de la séance, c'est eux qui m'expliquaient les mouvements, et après c'était moi. Et donc c'était super intéressant comme échange. Mais par contre aujourd'hui, j'ai beaucoup de courbatures. Alors ça veut sans doute dire que j'ai plutôt bien travaillé, que je me suis bien entraîné, mais du coup j'étais quand même bien fatigué ce matin, et donc aujourd'hui, c'est à dire un jour de repos, je ne fais pas d'entraînement ce soir, même si j'en ai très envie, il faudra que ça attende demain. Donc c'était vraiment une super séance, et en plus avant ça, on a mangé ensemble, on avait mangé des bons steaks hachés, et du foie gras, donc c'était un bon repas aussi. Donc en fait c'était tout simplement une super journée. Et après la séance, on a discuté encore quelques heures, et ensuite ils sont rentrés chez eux. Donc voilà, même si c'est la période de Noël, eh bien il faut continuer à faire du sport, à bouger, à garder la forme, mais aussi il faut savoir bien profiter des repas et de sa famille, et c'est personnellement ce que je vais faire cette semaine. J'ai beaucoup de repas de prévu, mais j'ai quand même des entraînements de prévus tout au long de la semaine. Et tout simplement parce que j'adore ça. Et vous, est-ce que vous continuez à faire du sport en hiver? Merci de m'avoir écouté, et on se dit à demain dans La Pause Café Croissant !
