Et si on faisait la sieste ? | Learn French

Speaker 1:

Bonjour, prenons une pause café croissant et apprenons ensemble le français. Parlons de la sieste. Un sujet parfait pour le week-end. Faire la sieste, c'est dormir un petit peu la journée. On a tous fait la sieste quand on était enfants. Les bébés et les enfants ont besoin de beaucoup dormir, donc ils dorment la nuit et également un peu la journée pour se reposer et continuer ensuite leur journée. En France, les enfants font la sieste à l'école quand ils sont petits, en maternelle. Ils font une sieste en début d'après-midi pendant environ une heure, une heure et demi, jusqu'à l'âge de 4-5 ans. Pour rappel, l'école commence vers l'âge de 3 ans en France. À partir de 2 ans et demi, un enfant peut rentrer à l'école. Donc ils sont encore tout petits et ils ont besoin de dormir la journée. Mais les grands alors ? Même pour les adultes, une sieste peut être vraiment bénéfique. Ça permet de se reposer, de reprendre des forces. Par exemple, au milieu d'une longue journée, souvent moi j'aurais besoin de faire une petite sieste. Juste 15-20 minutes suffirait à reprendre de l'énergie, éviter un coup de mou qui dure au final parfois plusieurs heures et qui est encore moins productif. Généralement, en semaine, c'est plus compliqué de faire des siestes puisqu'on est au travail. Mais le week-end, quand j'en ai l'occasion, personnellement, j'adore pouvoir faire une sieste. Ça permet de vraiment se reposer, de faire une pause dans sa journée, soit parce que la journée est chargée en projets personnels, soit parce que c'est une journée de repos, et qu'il n'y a rien de tel qu'une sieste pour prendre un vrai repos. Ça m'arrive de faire de longues siestes, par exemple d'une heure ou deux. C'est pas ce qui est le plus recommandé, mais dans ces cas là, c'est que je manque vraiment de sommeil. Donc ça permet de compléter la nuit de sommeil qui n'a pas été complète. Par exemple, quand la semaine a été très chargée, que chaque nuit j'ai manqué un peu de sommeil, dans ce cas, une seule nuit complète de sommeil, celle du vendredi au samedi, elle n'est pas suffisante pour retrouver complètement des forces. Donc une sieste le samedi ou le dimanche, ça aide vraiment à se sentir reposé, requinqué. Dans certaines cultures, c'est beaucoup plus courant de faire des siestes quand on est adulte. En France, c'est pas trop le cas. Mais personnellement, je défendrai toujours la sieste du dimanche ou une sieste dans le week-end. Même si je n'en fais pas tous les week-ends, parfois, c'est nécessaire. Et puis, c'est aussi un petit plaisir. Cette joie de ne rien faire, de pouvoir s'endormir pendant 15, 20 ou 30 minutes sur le canapé, sous un plaid pendant que je lis un livre. C'est reposant, c'est cosy, c'est confortable. Ça fait du bien au corps et au moral. Est- ce que vous aussi, ça vous arrive de faire des siestes ? Répondez-moi sur Threads. Personnellement, je vote pour la sieste du dimanche ! C'est tout pour aujourd'hui dans La Pause Café Croissant. Je vous souhaite un très bon week-end et surtout un week-end reposant. À bientôt !